Evde anlamlı bir yoga köşesi nasıl oluşturulur

Minimalist dekor, yumuşak aydınlatma, doğadan ilham alan renkler: evde yoga için konforlu ve fonksiyonel bir oda yaratmanın yolu

Evde anlamlı bir yoga köşesi nasıl oluşturulur

Giderek daha fazla sayıda İtalyan yoga pratiği yapıyor

Yoga, Bel Paese'nin sakinlerini fethediyor. Çeşitli eğimlerde öğreten okullar ve spor salonlarında ve rekreasyon merkezlerinde düzenlenen farklı kurslar arasında, bugün İtalya'da bu antik disiplinin iki milyondan fazla kişi tarafından uygulandığı tahmin edilmektedir.
Üstelik ben yoga faydaları Çok fazla şey var: daha esnek bir beden, daha düzenli bir uyku, daha fazla rahatlama hali, birkaç isim.

Rahat bir yoga köşesini yeniden yaratmak için mumlar ve bitkiler

Rahat bir yoga köşesini yeniden yaratmak için mumlar ve bitkiler

Bir Zen çeşmesi meditasyon ve rahatlamaya yardımcı olur

Bir Zen çeşmesi meditasyon ve rahatlamaya yardımcı olur

Yoga salonumuzu zenginleştiren yeşil bir dokunuş

Yoga salonumuzu zenginleştiren yeşil bir dokunuş

Yoga köşemizi daha da etkileyici yapan detaylar

Yoga köşemizi daha da etkileyici yapan detaylar

Bir yoga köşesini yeniden oluşturmak için evin dış alanlarından da faydalanabiliriz.

Bir yoga köşesini yeniden oluşturmak için evin dış alanlarından da faydalanabiliriz.

Manevi ve yazılı semboller yoga odasını kişiselleştirmek için idealdir

Manevi ve yazılı semboller yoga odasını kişiselleştirmek için idealdir

Ve kişisel ve işle ilgili taahhütler arasında spor salonuna gitmek için paspas almaya zamanınız yoksa neden küçük bir masa kurmak için kendinizi donatmıyorsunuz? evde yoga köşesi?
Büyük evleriniz olmasa bile pratik ve konforlu bir şekilde yeniden yaratmak çok az zaman alır.

Yoga için doğru alan

İç huzuru ve psikofiziksel refah, ilk önce yogaya adamak istediğimiz yerde çalışmadığımız sürece gerçekleştirilemez. Bu nedenle, seçeceğimiz odanın konumu, olağan rutinden ayrılmamıza ve içselliğimize odaklanmamıza yardımcı olmak için esastır.
Örneğin bazı değerli öneriler Feng ShuiAmacı, içinde bulunduğumuz ortamda uyumu ve doğru enerji akışını sağlamak olan eski bir uygulama.

Dikkat dağılmasından uzak sakin bir oda, evde yoga yapmak için idealdir


Genel olarak, evde yoga yapmak için büyük boyutlara ihtiyacınız yoktur, küçük bir odaya veya daha büyük bir odaya sahip olmak da iyidir. Bu önemlidir oda seçimi sessiz ve dikkat dağıtıcı kaynaklardan uzak. Bu, yoğun bir yolla yüzleşmemelisiniz veya insanların sürekli gelip gittiği bir evin yakınında olmamanız gerektiği anlamına gelir.
Yoga köşemizi belirledikten sonra, daha büyük faydalar için nasıl sağlayabiliriz?

Evde yoga yapmak için renkler

Yoga beden ve zihni nefes kontrolüyle birleştiren çok eski bir disiplindir. Bu bağlantıyı desteklemek, geliştirmek ve genişletmek için yoga köşemizi daha iyi hazırlamak önemlidir. bir iyi tasarlanmış ev yoga alanı ilham verici, huzurlu olmalı ve duvarların renk seçiminden başlayarak meditasyona yardımcı olmalıdır.
Hangi tonları seçmeliyim? Tercih edilecek tonlar, havayı olumlu yönde etkileyen, huzur ve huzur duygusu yaratanlardır. Bu nedenle, yumuşak tonlarda, pastel renklerde ve tüm renklerde doğa ile ilgili nüanslarBitkilerin yeşili ve mavinin tüm tonları gibi, gökyüzü ve denizle bağlantılı.

Yoga odasında duvarlar temel çakralardan esinlenmiştir.


İyi, ayrıca yeşil, mavi ile birlikte bağlı sarı, menekşe, çivit ve beyaz tonları yedi temel çakrainsan vücudunda mevcut olan enerji merkezlerinin her biri, bireyin organik, psişik ve duygusal işlevlerine başkanlık eder.
Taşın grisi, bir yoga odasının yanı sıra mobilyalar veya nesneler yoluyla bulunabilecek siyah için belirtilen başka bir renktir.

Mobilyalarda ve nesnelerde siyah ve diğer renkler bulunabilir


Hayır, ancak, bir resimlerinde veya duvar kağıtları çok canlıgenel atmosferi tehlikeye atan risklerin parlak veya çok zıt olması aşırı tahrik zihin ve beden.
Genel olarak tavsiye, sevdiğimiz ve rahatladığımız nüansları tercih etmektir, ancak çok fazla rengi bir araya getirmekten kaçınmaktır.

Doğal ışık ve yumuşak lambalar: meditasyon için aydınlatma

Işık ayrıca meditasyonda önemli bir rol oynar. Bu nedenle, yoga için tutulan odanın, ışıkla ışınlanması önemlidir. doğal ışık.
Bu nedenle, alanı yüksek binalar tarafından görülebilen büyük pencerelerin bulunduğu alan.
Sadece pencere, o zaman odak noktamız olabilir; Bu şekilde, meditatif uygulama hem görünümden hem de doğal ışıktan faydalanacaktır.

Evde yoga yapmaya karar verirken doğal ışık önemlidir


Yapay aydınlatma söz konusuysa, akşamları yoga yapmaya karar verirseniz, rahatlamak için uygun olmayan aseptik bir atmosfer yaratan çok soğuk ışıklardan kaçınmalısınız. Bunun yerine tercih etmek daha iyi sıcak ışıklarnarin ve yıpranmış, tercihen sararmaya meyillidir ve bunları oda içinde eşit bir şekilde dağıtır.

Akşamları yoga yapmak için mumlar ve yumuşak ışıklar önerilir.


Yogaya adanmış bir alanda avizelere ve çok fazla ışığa ihtiyaç duyulmaz, sadece birkaç duvar veya zemin lambası etkin bir şekilde aydınlatmak için yeterlidir. Onlar da iyiler masa lambaları, fener ve çevreye parlaklık katan kokulu mumlar.
Tüm ışık kaynakları ayarlanabilir ve birbirinden iyi bir şekilde ayrılmış olmalıdır.

Evde yoga için minimal dekor

Hareketi kolaylaştırmak ve yoga egzersizlerinin yürütülmesini kolaylaştırmak için, minimalist mobilyalar. Uzay, bu nedenle, açık veya koyu renkli ahşapta, en az işlenmiş ve cilasız birkaç mobilya ve elbette meditasyon için aksesuarlar.
Paspaslar, ahşap çubuklar, platformlar rahat ve fonksiyonel bir yoga alanı yaratmak için en uygun ve uygun elemanlardır. Sonra eklemek tavsiye edilir yumuşak yastıklar Yoga eğitimi sırasında faydalı olmasının yanı sıra, çevreye renk bir dokunuş katar.

Bir yoga odasının dekorasyonu için düşük mobilya ve minderler önerilir.


Meditasyon için geçerli müttefikler, manevi görüntüleri hatırlatan resimler veya baskılar koyabildiğimiz duvarlarda saflık.
Antik ve modern maneviyatın en temsili sembolleri arasında Hamsa'yı daha iyi olarak tanıyoruz. Fatima'nın Eli. Aslında, avuç içi şeklini alan, aslında kötü niyetli bakışları ortadan kaldıran ve iyiliğin olumlu gücünü çekmeye yardımcı olan bir gözü olan bir muska. Hristiyanlık da dahil olmak üzere birçok dini kült Hamsa'yı öğretilerinde benimsemiştir.

Fatima'nın Eli yoga salonumuzu daha manevi yapan bir semboldür


Taoen eski meditatif tekniklerden biri olan Taoizm'in ana sembolü, asitik disiplinlerde, ilkellerde yogada yaygın olarak kullanılmaktadır. Her şeyin kökenini temsil etmek için kullanılırsa, evrendeki ikilik içinde gerçekleşen uyumdan sorumludur. Yin ve YangDünyada bir arada bulunan ve dengeye ulaşmak için birbirlerini dengeleyen karşıt güçler.
lotus çiçeği çeşitli oryantal kültürlerde aydınlanma amblemi olarak kullanılan başka bir temsildir; Tıpkı bu örnek su geçirmez ve çamurlu sulardan doğduğunda, insan da mükemmellik için yeniden doğmaya devam edebilir.

Lotus çiçeği bile yoga için seçilen odaya boyanabilir


Bütün bu semboller muska, resim, baskı veya çizim şeklinde asılabilir ya da yoga salonumuzda daha da manevi bir atmosfer yaratmak için doğrudan bir veya daha fazla duvara boyanabilir.

Hafif kumaşlar ve yoga eğitimi için rahat malzemeler

Nesnelerden kumaşlara. Yoga köşemizi daha da rahat hale getirmek için, çevreyi ağırlamayan dokuları ve kumaşları seçmeli ve çeşitli uygulamaları gerçekleştirmemize yardımcı olmalıyız. yoga pozisyonları.
Örneğin, pencereler için tercih edilmesi önerilir. ışık perdeleri bu da hava ve ışığın kolay geçişini ve değişimini sağlar. Öte yandan, yere rahatça oturabileceğiniz ve ayakkabı olmadan hareket edebileceğiniz kilim veya çarşaflar yerleştirebilirsiniz.

Çarşaf ve halılarda rahat hareket etmek ve yoga yapmak


Bunu değerlendirmek de önemlidir. paspas malzemesi yoga için.
PVC olanlar (polivinil klorür), örneğin, daha yüksek aderans ve dayanıklılık sağlarlar. Saf geri dönüştürülmüş doğal kauçuk ve jüt de iyi bir tutuş sağlar.
Pamuk, bambu, mantar ve kenevir geçerli ve doğal alternatiflerdir.

Meditasyona yardımcı olan sesler ve kokular

Yoga herkesi içeren bir disiplindir duyular. Beden ve zihinsel rahatlamayı kolaylaştırmak ve meditatif süreci kolaylaştırmak için, bazılarının yerleştirilmesi tavsiye edilir. kokulu mumlar veya yoga antremanı sırasında yakmak ve yakmak için tütsü çubukları.

Bir Zen çeşmesi rahatlamaya yardımcı olur


İsteyenler de bazı koyabilirsiniz fon müziği Bu hareketlerimize ritim ve uyum verir. Doğayı uyandıran sesleri, her türlü biçimde veya kuşların şarkısını belirtiniz.
Saf bir Zen çeşmesi Beyaz ve yatıştırıcı su sesi, arınma ve yenilenme sembolü sayesinde meditasyonu teşvik edebilir.

Evde yoganın avantajlarından yararlanmak için yeşil bir dokunuş

Son olarak, neden bir yeşil dokunma Yoga odamıza mı?
Saksı bitkileri, dallar veya çiçekler şeklindeki bitki örneklerinin psikofiziksel sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Küçük bir yeşil köşeyi yeniden yaratmak için odanın bir bölümünden faydalanabiliriz. Bu anlamda Vastu, iç ortamlarla uğraşan kardeş yoga disiplini, merkezdeki en yüksek bitki ve etrafımızdakiler, dikkatlerimizi ve niyetlerimizi yukarı çekmek için.
Alternatif olarak, bir sadece sebze örneği küçük bir masaya veya tabure üzerine yerleştirilmek üzere. Ayrıca, antik Japon sanatı Ikebana'yı hatırlatmak için, parkta ya da bahçede toplanan dallar, yapraklar, bitkiler ya da bahçelerde üçgen oluşturacak şekilde idealdir.
Özellikle küçük odalar söz konusu olduğunda, özellikle pratik bir çözüm bitkileri asmak. En uygun olanı edere, pothos, falangio, terim olarak da bilinir. kurdele veya clorofitoveya ters çevrilmiş, geleneksel veya teraryum vazolarıyla asılabilen Boston eğreltiotu.

Küçük bir yoga odasında dikey alandan yararlanmak için asma bitkiler


Evde bir yoga odası için çok ilginç ve düşünceli o zaman ben yeşil resim sergisi, 45 cm ye kadar kalın. Ve son olarak, bir teras veya bahçe gibi bir açık alan varsa, yoga yapmak için onu kullanmayı düşünebilir ve bu meditasyon uygulamasının, evde pratik yapsanız bile, sunduğu birçok avantajdan yararlanabilirsiniz.
Evde yoga seansınıza başlamaya hazır mısınız? Namaste!



Video: Meditasyon Nasıl Yapılır